НОВОСТИ. Воспитание и психическое здоровье детей
Как обеспечить здоровый сон ребенку?
Выключите телевизор, компьютер и музыку, чтобы подготовить ребенка ко сну. Только так можно наверстать 200 часов родительской бессонницы, вызванной частыми пробуждениями детей по ночам, считают ученые из Государственного университета Пенн.
Фактически две трети детей имеют проблемы со сном, заявляет Лаура Вайнреб-Велч, детский и семейный педагог. Они развиваются еще в младенчестве, и потому одна четвертая часть школьников выглядит усталой и переутомленной на протяжении дня. Проблемы проявляются в том, что каждый десятый школьник тяжело просыпается по утрам.
«Сон очень важен для здоровья ребенка и его роста. Когда дети спят достаточно, они ведут себя лучше, становятся менее капризными и не имеют проблем с поведением», — говорит автор исследования.
Развитие регулярной подготовки ко сну помогает детям уснуть легко и спать на протяжении всей ночи. Ритуал может включать принятие ванны или чтение.
Для маленьких детей время сна — время разлуки, потому они часто просят пить или просятся в туалет. Телевизор в спальне лишает ребенка 20 минут сна, что составляет два часа в неделю. Считается, что на выходных дети отсыпаются, но дошкольники и школьники обычно просыпаются рано по субботам и воскресеньям.
Конечно, количество сна, необходимое ребенку, зависит от возраста:
— до двух месяцев: 10,5-18 часов
— до 2 до 12 месяцев: 14-15 часов
— 1 – 3 года: 12-14 часов
— 3- 5 лет: 12-13 часов
— 5 – 12 лет: 10-11 часов
Хороший и крепкий сон помогает детям избавиться от разговоров во сне, энуреза и ночных кошмаров. Чтобы диагностировать проблемы со сном у ребенка, родители должны ответить на пять вопросов:
Тяжело ли засыпает мой ребенок?
Тяжело ли он просыпается и жалуется на дневную сонливость?
Ребенок часто просыпается внезапно и трудно засыпает?
Сколько часов в неделю спит мой ребенок?
Есть ли у ребенка храп или другие проблемы с дыханием во сне?
26.08.2010 Читайте также
Мы все знаем, что дети впитывают информацию от окружающих, как губка, и копируют манеры и поведение взрослых, но даже не представляем, до какой степени велико наше влияние на их мировоззрение...
06.06.2024
Существуют разные теории о том, как очередность рождения детей влияет на их способности, таланты и карьерные успехи. Американские ученые подтвердили одну из них: первенцы как минимум чаще всего имеют...
12.01.2024
Над тем, сколько ребенок должен проводить времени в телефоне-планшете, сколько может играть в компьютерные игры и смотреть телевизор, учителя, родители, педиатры и эксперты по воспитанию бьются не один десяток лет...
21.11.2023
Австралийские ученые провели исследование и выяснили, как родители относятся к рискованным играм детей и как такие игры влияют на развитие подрастающего поколения. И почему детям жизненно необходимо лазить...
05.10.2023
Переход от непринужденного летнего расписания к более структурному осеннему не должен быть слишком резким. Поэтому важно заранее подготовиться к предстоящим изменениям за некоторое время до первого сентября...
04.09.2023
Организм подростка особенный. В этом возрасте циркадные ритмы могут плохо совпадать с ритмом жизни. Это может приводить к хроническим недосыпанию и усталости. Рассказываем, какие советы ученые дают...
04.09.2023
Способность признавать свою вину и прощать людей за их проступки — это важная часть социализации ребенка. По мнению авторов нового исследования, родителям и педагогам стоит намеренно развивать эти навыки в детях...
04.09.2023
Пренебрежение и жестокое обращение в детстве могут вызвать сильный стресс, который значительно изменяет нейронные сети и функции во время роста. В будущем это может привести к психическим заболеваниям...
10.08.2023
Ученые доказали, что настольные игры, основанные на числах и счете, такие как «Монополия», «Отелло» и «Ловушки и лестницы», улучшают математические способности маленьких детей. Это стало очевидно благодаря...
25.07.2023
Ученые из России и США обнаружили, что степень нарушения языковых функций у детей с расстройством аутистического спектра (РАС) связана с более низким объемом серого вещества и большей извилистостью...
19.04.2023
Ученые из Кембриджского университета и Университетского колледжа Дублина выполнили исследование с участием 7500 детей, в котором показали, что дети, которым воспитывали с применением жестких мер...
05.04.2023
Исследование ученых из Гарвардского университета показало, что в реальности дети не верят всему, что им говорят. И уровень недоверия у детей вырастает вместе с возрастом...
21.10.2022
Если мамы проявляют в общении со своими детьми повышенную строгость, то тем самым увеличивается их вероятность впасть в депрессию. А всё потому, что материнский крик перестраивает их мозг...
20.10.2022
Ученые провели эксперимент, в ходе которого стало известно, что яркие иллюстрации в детских книгах снижают эффективность обучения. Об этом пишут РИА "Новости"...
02.08.2021
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MY26zW3W' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384















Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система
